排出肠道浊气，消灭突出小腹！ - 歌迷大世界 - 離不開，陳百強--論壇 dannychan.cn 离不开陈百强论坛 Danny Chan

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发表于 2012-4-6 21:23 资料个人空间短消息加为好友

排出肠道浊气，消灭突出小腹！

小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能，排出浊气。
1.仰卧。呼气再吸气，将右腿弯曲双臂抱住，再将腿拉拢到胸前。
2.在握腿的同时将上身放下。吸口气，然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气，尽量蜷缩全身。
左右交替做5次以上

人度过半生，重新的再看这一生，重新的再次望一生所有，期待我最爱听到的声音……途中的所有不再陌生，全是最暖最真的感觉，是有爱……

bbs

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发表于 2012-4-8 19:38 资料个人空间短消息加为好友

小肠气好像是男人比较多