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» 排出肠道浊气,消灭突出小腹!
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标题: 排出肠道浊气,消灭突出小腹!
baby
恶女掌门人
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#1
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发表于 2012-4-6 21:23
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排出肠道浊气,消灭突出小腹!
小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。此姿势可增强脾脏功能,排出浊气。
1.仰卧。呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。
2.在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。
左右交替做5次以上
人度过半生,重新的再看这一生,重新的再次望一生所有,期待我最爱听到的声音……途中的所有不再陌生,全是最暖最真的感觉,是有爱……
bbs
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#2
使用道具
发表于 2012-4-8 19:38
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小肠气好像是男人比较多
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